Inte så många bilder i detta inlägg. Mest lite tankar kring hur man resonerar om tid.

Tid – Det enda rättvisa i livet…

Är det ett begrepp du känner igen när det kommer till träning? Eller är du den som tar dig tid? Jag hör det ofta. Jag har troligen sagt det själv också nån gång. Begreppet tid är ganska brett och alla hanterar det på olika sätt. Tid å andra sidan är en av de få saker i livet som faktiskt är helt rättvist. Alla har 24 timmar/dygn. Ingen får mer, ingen får mindre.

Det är vad du väljer att göra med dessa 24 timmar som avgör om du har tid eller inte till träningen. Till personer som säger att de inte hinner träna brukar jag bryta ner de 24 timmarna i olika delar. Det finns en del mer eller mindre obligatoriska timmar som man direkt kan räkna bort. Men det brukar
bli en liten aha-upplevelse när uträknignen är klar.

Var i livet du befinner dig påverkar natuligtvis också väldigt mycket. Med små barn så är det naturligt att det finns färre timmar ”ledig” tid. Men är ni två vuxna i hushållet så går det alltid att lösa. Båda föräldrarna måste inte vara med på precis allt tillsammans. Jag ser oftar hela familjen i en affär. Båda föräldrana och inte sällan ett par trötta barn som de drar runt på i hela affären. Det är mest synd om
barnen här, för de har troligen inte fått välja. Nu är det så klart beroende på hur olika vi är som människor också. Jag föredrar att handla ensam. In, ta det som står på listan och ut igen så fort som möjligt. Snabbt och effektivt. Kan jag affären jag ska handla i så skriver jag inköpslistan i den ordning produkterna finns i butiken.

Men nu ska jag inte snöa in på sidospåret inköp utan vi ska dela upp dygnet i timmar. För min egen del som inte har små barn och nära till arbetet så finns det inga ursäkter längre. Men om vi tar en familj med två barn i lågstadieålder och räknar på. Observera att detta gäller sånt som du troligen gör dagligen. Vi lämnar ute städning och tvätt som kan kombineras och sällan görs dagligen. Det är inte nödvändigt att du tränar varje dag heller och då finns det tid till annat.

Sömn	~ 8 timmar
Arbete inkl lunch	~ 9 timmar
Till och från arbete	~ 1 timme
Matlagning, äta och disk	~ 1 timme
Läxhjälp barn	~ 2 timmar
Totalt	~ 21 timmar

Då har vi en tabell som fördelar dina timmar på ett dygn. Du har nu tre timmar kvar att förfoga över. Vad du gör med dessa timmar är helt upp till dig. Titta på TV, spela spel, läsa, soffan. Eller så kan du ta en del av de tre timmarna till att springa, gymma eller vad du tycker bäst om att göra. Kanske behöver inte barnen läxhjälp i två timmar varje dag heller. Men det är också olika för alla. De tre timmarna behöver heller inte ligga i anknytning till varandra eller i slutet av dagen. Men även här kan det vara individuellt beroende på arbetssitutaion och träningsform så klart.

Ska jag dela upp min egen dag i timmar så ser den ut så här.

Sömn	~ 8 timmar
Arbete inkl lunch	~ 8,5 timmme
Till och från arbete	~ 30 minuter
Matlagning, äta och disk	~ 1 timme
Totalt	~ 18 timmar

Jag är tacksam för den tiden då jag har 6 timmars ledig tid/dag att förfoga över. Ibland blir sömnen kortare och då har jag ännu fler timmar till förfogande.

Slutsatsen är att tid finns, men det är bara DU som kan bestämma om du vill eller inte vill. Oftast är det lätt att skylla på tiden i stället för att faktiskt ta den verkligan anledningen till att skippa träningen. Den bekvämma vägen som inte sällan är att man är för trött för att träna. Men du, att förbruka energi ger dig energi. Det är tufft i början, men efter ett tag kommer du känna att du är piggare, gladare och att du orkar mycket mer än du gjorde tidigare.